工作餐怎样均衡饮食！西安工作餐预定商给你们解答！

2021-04-17 02:51:49

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吃盒饭一定要均衡饮食，均衡饮食是非常重要的，饮食与我们的身体健康有很大关系，透过进食适量和不同种类的食物达至均衡饮食，能为人体提供所需的热量及营养素，用以维持身体细胞、各种组织及内脏的功能；促进身体生长及发展；促进正常身体机能；及预防患上一些疾病如糖尿病、骨质疏松症及肥胖。

1、西安工作餐预定商认为选择不同种类的食物搭配。

2、以全谷类食物作为每餐主要食物。

3、进食充足蔬果。

4、进食适量瘦肉（包括家禽、鱼、海鲜、蛋）或豆类，及低脂奶类产品。

5、避免进食加工或腌制食品，以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。

6、喝足够的饮料。

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7、饮食要定时定量。

吃工作餐怎样均衡饮食？吃工作餐要选择不同种类的食物。

1、西安工作餐预定商告诉你们以全谷类食物作为每餐主要食物，多吃小麦、大麦、黑豆等都含有丰富的膳食纤维，建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。2、进食充足蔬果，蔬菜和水果可以预防癌症，可以预防便秘，可以控制体重，可预防心血管疾病，可降低II型糖尿病发病率。

3、进食适量瘦肉（包括家禽、鱼、海鲜、蛋）或豆类，及低脂奶类产品。

4、避免进食加工或腌制食品，以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。

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