上班族营养午餐食材，西安工作餐预定公司为您推荐

2021-06-25 07:06:49

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上班族营养午餐食材，西安工作餐预定公司为您推荐。1、豆腐：抗氧化。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

2、鱼肉：蛋白质。鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、西兰花：抗衰老抗癌。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物。

4、白菜：保持活力。圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

5、洋葱：降脂。洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

6、新鲜果蔬：养颜。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，西安工作餐预定公司认为这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

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