自备工作餐的五大注意事项，西安工作餐预定公司告诉你

2022-02-12 10:44:12

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工作餐既要可口、有营养，还要保证健康，自备工作餐的作用可不只是“果腹”那么简单的。其中有哪些注意事项？西安工作餐预定公司表示首先，有几样东西一定不要带，如快要变质的食物、绿叶菜、糯米类、油炸类等。

第二，不要放太多的油。一个人全天摄入30克食用油就够了，相当于2调羹的量。有人以为多放些油可以提高自备盒饭的质量，这是错误的，食用油相当于“香喷喷的能量炸弹”，进食太油腻，容易导致热量超标、体内脂肪囤积，为健康大忌。

第三，不必准备太多以至“吃撑”。午餐八分饱就可以了，吃得过饱人会犯困，影响下午的工作效率。因为进食后，身体中的血液集中到肠胃来帮助消化与吸收，大脑则处于缺血缺氧状态，如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间。

第四，微波炉加热食品一定要热透，吃时要细嚼慢咽，饭后稍微活动一下，有助消化。

第五，自备工作餐也要适当注意色香味，如果烧成了烂糊糊，会让人没食欲。西安工作餐预定公司为您介绍的自备工作餐五大注意事项，你学会了吗？

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