西安食堂承包公司认为减肥人士在吃饭前要不要喝汤？

2022-04-28 09:31:27

次

西安食堂承包公司表示吃饭前要喝汤。在饭前喝汤，能够让身体有饱足感。有研究表明，餐前喝汤可以使正式吃饭时摄入的总能量降低15％左右。另外，饭前喝汤是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥法，其理论基础是许多专家提出的"午餐时喝汤所吸收的热量很少"。而且喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡。用这种减肥法喝汤时，不要端起碗9393体育地喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点是喝汤减肥的关键所在。

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配--少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马铃薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。

大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了!

饭前喝汤的好处有哪些？饭前喝汤可以瘦身。瘦身汤期间，可以大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度，则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天需控制)。炖的时候，水要浸满菜，一次能炖出12碗以上，每一小时喝一碗以上(减肥者饿时喝更好)。

西安食堂承包公司表示如要吃东西，请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果，减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉，减肥第七天开始可吃少量糙米，但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。喝瘦身汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住:饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗，每日喝十次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

9393体育(中国)股份有限公司官网是一家，从事企事业单位、学校、工厂、社会团体工作餐，会议餐配送，食堂管理等服务的机构。服务于西安工作餐预定、西安快餐配送、西安食堂承包、商务餐预定、集体用餐配送等业务。电话：欢迎来电垂询！//nbc-bwk.org/

9393体育

NEWS AND INFORMATION新闻资讯

西安食堂承包公司认为减肥人士在吃饭前要不要喝汤？

标签

近期浏览：

相关产品

相关新闻