西安活动用餐公司为您介绍各种蔬菜的健康搭配吃法

2022-12-18 21:00:06

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西安活动用餐公司为您介绍各种蔬菜的健康搭配吃法1、黄豆+白菜。黄豆含有的植物型雌激素，能有效地降低人体内雌激素的产生;白菜能使人体一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌的发生。

2、黑木耳+荸荠。黑木耳补中益气、降压、抗癌，配以清热生津、化痰、消极的荸荠烹调，具有清热化痰、滋阴生津之效。对温热病口干渴、咽喉肿痛以及咳嗽痰多、心火口疮等病患者有辅助治疗作用。3、荸荠+香菇。荸荠、香菇二者搭配同食，具有调理脾胃、清热生津的作用。

4、萝卜+荸荠。清热生津、化痰消积、明目。适用于热病烦渴，咽喉肿痛，口腔炎，湿热黄痕等病症。5、粳米+菠菜。菠菜与粳米搭配食用，有润燥养血作用，适用于痔疮便血、高血压、老年人或体弱者，兼治大便秘结等症。

6、银耳+菠菜。银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含百分之90以上的水分，含很高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。7、香菇+菜花。此菜利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂作用。

8、西红柿+菜花。菜花含有多种维生素，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。9、玉米+菜花。菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。

10、莴笋+冬笋。清热降火，利于减肥。西安活动用餐公司表示莴笋还有刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。11、冬菇+冬笋。冬菇、冬笋相配有补肠胃，生津止渴，清热利尿，增强人体免疫能力的功效。12、豆角+菜花。豆角和菜花都是家庭中的常见菜，二者合吃补肾、健脾胃、润肺爽喉。

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