西安工作餐预定公司认为职场孕妇在外就餐准则有哪些？

2021-07-16 09:16:20

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很多职场妈妈为打算要宝宝后要不要继续上班烦恼，其中很重要的一点就是工作餐太油腻，营养不够充足。孕妇的饮食营养搭配对胎宝9393体育成长发育至关重要，那么，西安工作餐预定公司认为职场孕妇在外就餐准则有哪些？

职场孕妇在外就餐准则：1.餐厅的卫生要注意。如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，可以自带餐具，以免感染细菌。

2.挑选营养均衡的食物。可到一些高级干净点的料理店试试，比如像韩国拌饭这类的就是个不错的选择，里面含有碳水化合物(米饭)、蛋白质(牛肉)、维生素和矿物质(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、苏子油)等各种营养。虽然好吃，但还应细嚼慢咽，这样才不会给胃造成负担。

3.聚餐时肉类食品一定要用蔬菜包着吃。有些人聚餐时最喜欢吃五花肉、排骨之类的肉类食品。我们知道，肉类食品中的蛋白质会帮助胎儿的细胞组织成长，使大脑变得更加聪明。但是不要忘了与白菜、芝麻叶等蔬菜搭配食用，这样才能保持营养均衡。在喝排骨汤或者鲜浓汤时，一定要配上萝卜块泡菜，因为里面的萝卜能够帮助消化。

4.避免食用刺激性的快餐和速食小吃。汉堡、鸡块、比萨等快餐虽然吃起来简单便捷，但因热量和盐分高，具有刺激性，对孕妇来说不是个好选择。另外，由于速食产品和快餐流通量大，里面可能会含有食品添加剂，因此孕妇可以不要食用。

5.辛辣食物会引起过敏反应。西安工作餐预定公司表示辣椒会损伤肠黏膜，引起腹痛或腹泻。辣椒属于热性食品，不仅会引起习惯性流产、早产、难产，还会引起胎热或过敏性皮炎。因此，孕妇要尽量避免吃辛辣食物，还是多吃清淡食物比较好。

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