夏季防暑吃什么食物好？西安工作餐预定公司为您推荐

2021-07-16 09:18:34

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夏季的温度很高，空气也很湿热，如果长时间处于湿热的环境里面，很容易让湿气变得严重起来。尤其是长时间在户外工作的人群，稍微没有注意就会中暑，因此要做好防暑工作。下面跟西安工作餐预定公司一起来看看，夏季防暑吃什么食物好？

1、绿豆。绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

2、冬瓜。有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

3、苦瓜。俗话说“天热食苦，胜似进补”。带有苦味的蔬菜中，选的就是苦瓜了。苦瓜中含有丰富的营养成分，有消暑清热，明目解毒的作用。

4、肉。鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。

5、柠檬。柠檬含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

6、西瓜。西安工作餐预定公司表示西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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